2017年07月05日

★美Bodyダイエット★くびれくっきり!



ダイエットを失敗する一番の原因
情報社会の今、様々な思考を凝らしたダイエット法が、出ては消えを繰り返しています。
どれも間違ったものではないですし、そもそもダイエットは簡単でシンプルなものなのです。

では、どうして失敗してしまう人が後を絶たないのでしょうか?

毎日たくさんのトレーニングをしている人たちを見ていると、
ダイエットに失敗してしまう人には、“3つの共通点”があります。

1.偏った方法を選んでいる
食べないだけの食事制限やランニング、筋トレだけの運動など、偏ったダイエット法を行っている。

2.女性に適した方法を選んでいない
もともと筋肉量の多い男性と女性ではダイエットのペースは違ってきます。
本来女性は脂肪を蓄えるようにできていますから、男性と同じように行っていては体調を崩してしまう場合もあります。

3.目標が曖昧
ダイエットを続けるためには、目標をしっかり決めることが大切です。
「ただ痩せたい」だけでは、なかなか継続にはつながりません。
きちんとした目標設定が成功の鍵となります。

そしてもう1つ、何よりもダイエットに失敗する原因は、
“続けることが出来ない”ことです。

どんなダイエット法でも続けることさえ出来たら目標達成は可能でしょう。

しかし実際には、
「きつい筋トレや辛い食事制限は無理…」
「体重が中々減らない…」
「一体いつまで続ければいいのか…」
などの理由で、やめてしまう人が殆どです。

「自分との約束を守る」ことは大変です。
むしろ、他人との約束を守ることよりも難しいのが現実です。

以上のことから、ダイエットを成功させるためのポイントは、次の5つです。
★ダイエットを成功させるためのポイント★
1 目標期間を決める!
2 空き時間を活用できる!
3 比較的簡単である!
4 短時間で出来る!
5 無理なく出来る効率のいいプログラムを選ぶ!
そして5つ目の“無理なく出来る効率のいいプログラムを選ぶ”こそ、
今回私がご紹介するダイエットプログラムのテーマなのです。





>>>★美Bodyダイエット★くびれくっきり!













posted by こうちゃん at 23:49| Comment(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年07月01日

リバウンド知らず!ラスト・ダイエット

第1の要素
目標を決める
短期間で無理に体重を落とすことは実はとっても体に負担をかけてしまうこと。
実際に自分の年齢では体重はどのくらいがベストで、どのくらいの期間をかけて落とすのがいいのか、わからないことばかり。

実はあなたにも高血圧、糖尿病、高脂異常症などの生活習慣病の発症率が一番低いとされる体重、見た目を意識して美しいプロポーションを保つ体重があるのです。

しかしやり方を間違ってしまうと、女性の場合、肌荒れ・貧血・生理不順などの悪影響を出してしまうことも・・・。

いつまでも健康でスリムでいるための必要な知識を知り、習慣化していくことでより自分のことを大切にする機会になればと思います。体脂肪率別イメージ 体脂肪率別イメージ
第2の要素
食事で痩せる
1日3食、約1か月に90回の食事、正しい知識なしにバランス良く痩せることはできません。
必要な栄養素も過剰に摂取してしまえば体脂肪として蓄えられてしまいますし、逆に何か1つが欠乏してしまっ
てもダイエットそのものの効果やスピードを下げることにもつながってしまいます。
食べたものが体脂肪になる仕組みを知り、その上でダイエットに適した食事をご紹介していきます。
・「体脂肪に変わりやすい食材や、食事の量、食べ方や調理法、またコンビニや外食時の注意点」
・「ダイエットをするにあたっての食べるべき食材、食べてはいけない食材、それぞれの栄養素の一覧表」
・「各食事・間食に対するアドバイスや食べたほうがいいメニュー」
この3つを軸に、ダイエットに効率のいい食事をアドバイスさせていただきます。
食事によるダイエットの基本がわかったところで、次はダイエットに欠かせない運動面をご説明致します。
食事で痩せる

第3の要素
運動で痩せる
ウォーキングによる有酸素運動のダイエットだけでは一時的に痩せることは可能でも、その体型をキープするのが難しいと言われています。その理由は一時的にカロリーを消費して痩せることは出来ても、カロリーを消費するための筋肉をつけることができないからです。
食べても太りにくい体にするため、様々な角度から効率のいいトレーニングを行っていきます。

しかし、ダイエットをする上で一番大事なことは続けること。

そのために楽しく、生活習慣の中に組み入れられ、モチベーションに直結させることがポイントになってきます。
自分の引き締まった体をイメージしながら取り組んでいくことが重要です。

トレーニングをする際の気をつけるポイントや回数、体のどこから
トレーニングしていくのが効率がいいのか、その頻度や順番など、
写真付きで分かりやすくお伝えしていきます。

また出先などでいつものトレーニングが出来ない時のために、
場所を選ばずできる方法も合わせてご紹介しています。 運動で痩せる
おまけその他の正しい生活習慣の一覧表、私のパーソナルトレーニングに通っていた時の食事・運動法、現在の食事・運動法も参考までにお伝えいたします。
知識としてどんな食事を摂ったらいいのかわかったとしても、実際に自分の食事に組み込むのに、慣れるまでには時間がかかるものですよね。
最初はこのメニューを参考にしてもいいですし、慣れてくればより自分に合ったメニューにしていくことができます。

食事やトレーニングも同じように慣れてしまえばこっちのもの。
自分のカラダをコントロールすることができれば飲み会にいったり、たくさん食べてしまってもすぐに体重を戻すことができるようになります。


>>>リバウンド知らず!ラスト・ダイエット








posted by こうちゃん at 13:51| Comment(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

「ところてん方式ダイエット」便秘改善プログラム



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Q,

どういった内容なのですか?

A,


『便秘改善のための効果が実証済みのノウハウをPDF490ページ以上の
レポートと2つの音声ファイル
(Part1約10分・Part2約9分)にまとめてあります』


Part1として腸に溜まったうんこを出してもらいます。
特別な器具や材料は不要です。
簡単に実践できる事しかありません。


Part2では腸内環境を改善して腸内フローラのバランスを
整える事に特化しています。腸内フローラを整えるためには
必要な栄養素を摂ることが必要です。


食材選び、外食時の注意点、栄養素の基礎知識、
それを摂取するための方法を細かくお伝えします。


あなたがどんなに面倒くさがりでも
簡単に栄養素を摂る方法も用意してあります。



Part3では腸内フローラのバランスを保ち、やせた身体を維持する
ために覚えておきたい簡単なポイント、旅行先で出が悪くなった場合の
効果てきめんのマッサージ方法、メンタルの事までお伝えします。



無理な食事制限や運動は一切不要です。
特別な材料もいりません。子供でもできる簡単な事ばかりです。


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>>>「ところてん方式ダイエット」便秘改善プログラム


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さらに詳しい内容は以下の通りです。


・毎日朝晩行う超簡単な2つの事
 私もですが面倒な事は続きません。なので、
  とにかく簡単で効果の高い事だけを厳選しました。



・便秘の種類と原因について
便秘の状態にもよりますが、腸内環境を改善するためには
まず最初に腸内に溜まっているうんこを出さなければなりません。
そのため、1週間も10日も出ていない場合は、
補助的に便秘薬を使う場合もあります。


私の場合も最初の数ヶ月は友人の医師に
アドバイスをもらいながら便秘薬を併用していました。

 
あなたの便秘を解消するために便秘の種類と原因を
知り、それにより使う便秘薬の種類も変わります。 



・自宅でできる症状別便秘の改善マッサージ
便秘の症状にもいくつかのパターンがあります。
うんこが詰まった部位別の簡単で効果の高いマッサージです。



・便秘薬の種類と副作用
便秘薬は大きく分けて4つのグループに分かれます。
それぞれの副作用を知って正しく使う事で
自然に排便できるようになり、
便秘薬依存から抜け出すことができます。



・乳製品、ヨーグルトについてのウソと本当 
便秘にはヨーグルトとよく聞きますが、
実はそれが腸内環境を悪化させている場合もあります。
世間の誰もが知っている事が正しいとはいえません。
常識といわれている事に疑問を持つ癖をつけてください。



・便秘解消するとあなたの身体で起こる驚きの変化5つ
うんこが出るようになってくるとあなたに身体の中で
さまざまなとても良い変化が起きてきます。

①やせる②美肌③免疫力アップ④むくみ改善⑤花粉症改善


他にもまだまだあるのですが楽しみにしていて下さい。



・便秘解消するとなぜ勝手に?せやすくなるのか。
うんこがスムーズに出るようになってくると今まで
どんなダイエットをしても?せられなくて苦労したのが
ウソのように簡単に痩せやすくなります。

長年の間ダイエット、サプリ難民だった私でもです。
あなたも色んなサプリや方法に手を出しては
挫折してきたのではありませんか?



・あなたは腸内フローラに管理されている
腸は免疫の70%を作っていて、さらに第二の脳とも言われています。
腸内細菌次第で太ったり?せたり病気になったり治ったりします。
便秘で腸内が汚れているとセロトニンがうまくつくれずにウツになるのですが、
腸内環境を改善することでウツが改善する事も明らかになっています。



・好きなものを好きなだけ食べても太りにくい秘密の裏技
うんこがきちんと出るようになると好きなものを好きなだけ食べても
太りにくくなるですが、あるポイントを抑えておくとさらに身体が
締まって美しいラインになってきます。



・絶対使える脂肪や老廃物を排出する簡単セルフマッサージ
便秘が改善するまではうんこだけでなく身体のあちこちに
老廃物が溜まっています。それを排出しやすくする
お風呂で簡単にできるマッサージです。



・うんこが出ると嫌でも自動的に若返る秘密
うんこが出て腸が綺麗になると意思とは関係なく
あなたはどんどん若返ります。



・これさえ知ってれば怖くない旅行先でのトイレ事情
便秘を改善すると性格までアクティブになるので
旅行に行く機会も増えるかもしれません。知るだけでも
楽しめますので世界のトイレ事情をお伝えします。



・「自然の動物」を真似ると一瞬で便秘は改善できる
大自然に生きる野生動物は便秘になりません。
その理由にあなたの便秘を改善するヒントが隠されています。



・便秘を改善すると手に入る3つのご褒美
周りの人に羨ましがられるパッと見でわかる変化が
やせるほかに3つあります。

①小顔②透明感のある美肌③つやつやの髪の毛



・自然の動物を参考にした6つの便秘改善習慣
便秘になるのは私たち人間とその人間に飼われているペットだけです。
便秘になる原因は食べすぎ。1日3食食べるのは
無理やり作られた本来人間には不要な習慣でした。



・便秘をキッカケに健康と美しさが手に入る
あなたは今、便秘でツライかもしれませんが改善することを決めたので
これがきっかけとなり、健康と美を手に入れることができるでしょう。


******************************************




そして、

『一足先にプログラムを実践して
驚きの結果を手に入れた
Yさんとの生対談音声』


これは、あなたが便秘を改善するための
ヒントが詰まった対談音声です。
あなたの未来そのものだといっていいでしょう。



さらにもうひとつ、

『あなた専用のオーダーメイド便秘改善プログラム作成』


これは、あなたの体質、便秘の状況、
今までの食生活、生活パターンによって
効果の出やすい方法、出にくい方法が存在します。


あなたにぴったりの便秘改善改善方法を
一緒に作り上げますので遠慮なくご相談ください。
これにより、あなたの便秘改善は
より早く成功に近づくでしょう。



>>>「ところてん方式ダイエット」便秘改善プログラム








posted by こうちゃん at 00:14| Comment(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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